Psychologische behandeling in de basis-GGZ
Weer lekker in je vel zitten. Zonder dat angst, spanning, somberheid of nare herinneringen je dagelijks leven blijven bepalen.
Misschien merk je al een tijdje dat je niet meer helemaal jezelf bent.
Je piekert veel. Je voelt je sneller gespannen. Je hebt minder energie dan vroeger. Of je merkt dat bepaalde gebeurtenissen of gedachten je blijven bezighouden, terwijl je zo graag verder wilt.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Er met anderen over gepraat, jezelf toegesproken of geprobeerd om er gewoon wat minder mee bezig te zijn.
Maar de klachten blijven terugkomen.
Misschien herken je jezelf hierin:
Je gaat gewoon naar je werk. Je zorgt voor je gezin. Je spreekt af met vrienden en doet de dingen die van je verwacht worden.
Aan de buitenkant lijkt er misschien weinig aan de hand. Maar ondertussen merk je dat het je steeds meer energie kost.
Misschien herken je een of meerdere van deze situaties:
Je blijft maar piekeren. Over dingen die zijn gebeurd, over wat anderen van je vinden of over alles wat er misschien mis kan gaan. Zelfs wanneer je eindelijk op de bank zit, lukt het je niet om je hoofd tot rust te brengen.
Je voelt je regelmatig angstig of gespannen. Soms weet je precies waarvoor je bang bent, maar soms overvalt het je ineens. Je merkt dat je bepaalde situaties liever uit de weg gaat.
Je hebt iets ingrijpends meegemaakt. Hoewel de gebeurtenis achter je ligt, voelt dat niet altijd zo. Herinneringen blijven terugkomen of je merkt dat je anders reageert dan vroeger.
Je voelt je somber of hebt weinig energie. Dingen waar je eerder plezier uit haalde, doen je minder. Je moet jezelf steeds vaker ergens toe zetten.
Misschien herken je jezelf in meerdere voorbeelden.
Misschien is jouw situatie juist heel anders.
Je hoeft niet precies te weten welke diagnose bij je klachten past of welke behandeling je nodig hebt.
Daar kijken we samen naar.
Onze methoden
Geen mens is hetzelfde. Daarom is er geen standaard behandeling voor iedereen, maar kijken we eerst samen naar wat je klachten zijn, wat je graag zou willen en wat voor behandeling daar bij zou passen.
De generalistische basis-GGZ is bedoeld voor mensen met psychische klachten die behandeld kunnen worden binnen een relatief kortdurend en doelgericht traject. Deze zorg wordt met een verwijzing van je huisarts gedeeltelijk vergoedt vanuit je zorgverzekeraar.
Klachten waar je aan kunt denken zijn bijvoorbeeld: angstklachten, paniekaanvallen, traumagerelateerde klachten of depressieve klachten.
Wat is een behandeling in de basis-GGZ?
Tijdens de behandeling kijken we niet alleen naar de klachten waar je last van hebt, maar ook naar de invloed die ze hebben op je dagelijks leven.
Wat lukt je op dit moment niet meer zoals je zou willen? Welke situaties vermijd je? Waar loop je steeds opnieuw tegenaan? En wat zou je graag anders willen?
Op basis daarvan stellen we samen doelen op.
Want uiteindelijk gaat het er niet alleen om dat je minder klachten ervaart.
Het gaat er vooral om dat je weer kunt doen wat voor jou belangrijk is.
Dat je weer met vertrouwen de deur uitgaat. Dat je niet meer voortdurend bezig bent met wat er mis kan gaan. Dat je meer energie hebt voor je gezin, je werk of de dingen waar je plezier uit haalt.
Hoe ziet een behandeling bij ons eruit?
1. We beginnen met een intakegesprek
Tijdens het eerste gesprek nemen we de tijd om je beter te leren kennen.
We bespreken waar je last van hebt, hoelang de klachten al bestaan en welke invloed ze hebben op je leven.
Ook kijken we naar wat je eerder hebt geprobeerd en wat je graag zou willen bereiken.
Soms is na het eerste gesprek al duidelijk welke behandeling passend is. Soms zijn er meerdere gesprekken nodig om je klachten goed in kaart te brengen.
We bespreken samen of onze praktijk de juiste plek voor je is.
2. We maken samen een behandelplan
Wanneer duidelijk is wat er speelt, stellen we samen een behandelplan op. Daarin beschrijven we waar we aan gaan werken en welke behandelmethoden we daarvoor kunnen gebruiken.
We vinden het belangrijk dat je begrijpt waarom we bepaalde oefeningen of technieken inzetten.
Je weet dus niet alleen waaraan we werken, maar ook waarom.
3. We gaan actief aan de slag
Een behandeling bestaat bij ons meestal niet alleen uit gesprekken waarin je vertelt hoe je week is geweest.
Natuurlijk is er ruimte om te bespreken wat je bezighoudt. Maar we kijken vooral ook naar wat je kunt veranderen.
Dat kan betekenen dat we samen onderzoeken welke gedachten je angst of onzekerheid versterken. Dat je gaat oefenen met situaties die je nu vermijdt. Of dat we ingrijpende herinneringen verwerken die nog steeds veel spanning oproepen.
Soms krijg je oefeningen mee om tussen de gesprekken door te doen.
Juist omdat verandering vaak niet alleen in de behandelkamer plaatsvindt, maar vooral in je dagelijks leven.
4. We kijken samen naar je vooruitgang
Tijdens de behandeling bespreken we regelmatig hoe het gaat.
Merk je verschil? Zijn de klachten verminderd? Lukt het je om dingen te doen die eerder moeilijk waren?
Wanneer je voldoende vooruitgang hebt geboekt en weer zelfstandig verder kunt, ronden we de behandeling samen af.
Benieuwd wat we voor je kunnen betekenen?
Je hoeft nog niet precies te weten wat je nodig hebt. Samen kijken we naar je klachten, wat je wilt veranderen en welke behandeling bij jou past.
Onze behandelmethoden
01 — EMDR
EMDR kan helpen bij het verwerken van ingrijpende of belastende ervaringen die nog steeds invloed hebben op je dagelijks leven. Door de herinnering op een andere manier te verwerken, kan de emotionele lading afnemen.
02 — Cognitieve gedragstherapie (CGT)
We onderzoeken de wisselwerking tussen je gedachten, gevoelens en gedrag. Je leert patronen herkennen die je in de weg zitten en ontwikkelt nieuwe manieren om met situaties en emoties om te gaan.
03 — Schematherapie
We onderzoeken patronen en overtuigingen die in eerdere ervaringen zijn ontstaan en nog steeds invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Je krijgt meer inzicht in jezelf en leert nieuwe manieren om met jezelf en anderen om te gaan.
04 — Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Je leert ruimte maken voor moeilijke gedachten en gevoelens, zonder dat ze je hoeven te sturen. We onderzoeken wat voor jou belangrijk is en helpen je om vanuit die waarden te handelen.
Welke behandeling past bij jou?
Je hoeft vooraf niet te weten welke methode je nodig hebt. Tijdens de intake kijken we samen wat aansluit bij jouw situatie en doelen.